総務省統計局が平成25年に行った調査によると、日本人の平均起床時刻は6時37分、平均就寝時間は23時15分、そして平均睡眠時間は7時間31分という結果が出ています。年齢別の平均睡眠時間は以下の通りです。

・10～14歳……男性7時間49分、女性7時間36分
・15～19歳……男性8時間40分、女性8時間30分
・20～24歳……男性7時間46分、女性7時間37分
・25～29歳……男性7時間43分、女性7時間44分
・30～34歳……男性7時間39分、女性7時間34分
・35～39歳……男性7時間24分、女性7時間22分
・40～44歳……男性7時間22分、女性7時間03分
・45～49歳……男性7時間18分、女性6時間48分
・50～54歳……男性7時間21分、女性6時間51分
・55～59歳……男性7時間27分、女性7時間01分
・60～64歳……男性7時間44分、女性7時間18分
・65～69歳……男性8時間03分、女性7時間33分

https://www.guska.jp/column/basic/health-sleep/japanese-average.html

日本人意外とちゃんと寝ててなんか草

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睡眠こそ最強の解決策である

マシュー・ウォーカー

SBクリエイティブ

2018-05-19